TEST & NOLD
Pour ceux qui ne supportent pas d’avoir la tête sous l’eau : l’aquagym et l’aqua-bike
Toutes les vertus de la natation en conservant la qualité de son brushing, c’est pas magnifique ça ? C’est aussi beaucoup plus pratique pour taper la discute : le sport idéal pour la pause déj. entre collègues, non ?
Pour ceux qui ne peuvent faire du sport qu’avec un ballon : le waterpolo
Pour les footeux, les handballeurs, les volleyeurs… bref tous ceux pour qui un sport doit être ludique, on a une bonne nouvelle. Même après votre opération des ligaments croisés, vous pouvez continuer à taper la balle.
Pour ceux qui ne supportent pas d’être enfermés : le longe-côte
Pour tous ceux qui habitent près de la mer ou qui vont y passer des week-end, la pratique du longe-côte (marcher dans la mer, avec ou sans rame, avec ou sans combinaison) est en plein essor : vous trouverez des clubs et des amateurs un peu partout en France et pourrez pratiquer toute l’année.
JUST NOLD IT
LES 10+1 RAISONS DE PRATIQUER LA NATATION
- Sport zéro choc : c’est le sport le plus doux pour les articulations
- L’embonpoint n’est pas un frein
- Excellent pour le cœur, comme tous les sports “cardio”
- Augmente les capacités respiratoires
- Quand on dit “je peux pas j’ai piscine” on ne ment pas
- Drainage lymphatique ultra efficace et gratuit : adieu les problèmes de circulation sanguine
- Un des meilleurs sports pour brûler les calories (plus l’eau est froide, plus on brûle)
- Redoutable anti-stress : glisser dans l’eau sécrète énormément d’endorphines (hormone du plaisir)
- Muscle absolument tous les muscles
- Soulage les douleurs liées à l’arthrose : travaille l’amplitude et la souplesse des articulations sans les impacter
- Les maîtres-nageurs sont beaux et sympathiques : demandes de prêts de planche vivement conseillées
- Si vous n’êtes pas convaincus, on en ajoute une dernière couche :
- Une étude menée par “ The international journal of aquatic research and education ” sur 40 000 hommes âgés de 20 à 90 ans, a révélé que les nageurs réduisaient de 50% le risque de mortalité par rapport à des hommes sédentaires et même par rapport à des marcheurs et coureurs réguliers.
Allez, tout le monde à l’eau !
8 Comments.
La natation m’apporte un bien être, 2 à 3 fois par semaine / 45 minutes
Je me sens super bien après une séance 😊
Bonsoir,
Le soucis majeur quand on vit à Paris est de trouver une piscine propre sauf à s’abonner à un club a minimum 2.000 EUR à l’année.
Vous en connaissez ?
Isabelle
J’habite la Martinique et,votre article m’a réconcilié avec la mer qui est à 30 mètres de chez moi.
Merci
Vos articles transmettent de la bonne humeur et l’envie de se bouger.
Merci
Bonjour
J ai redécouvert le plaisir de nager en piscine depuis ma retraite. Cours d aquagym et longueurs2 x par semaine. Un vrai bonheur. J ai rajouté des palmes et c est le top. Je conseille vivement
super l’article! mais comment trouver une piscine qui donne des cours d’aquaphobie sur l’annee, et pas en formule stage? le stage c’est bien j’en ai fait un mais ca ne prend pas en compte le probleme de chacun ; moi c’est mettre le visage dans l’eau, peur du au cours de natation scolaire il y a 55 ans, ceux ou on vous fait sauter dans l’eau en vous faisant tenir la perche; un cauchemar pour moi!
J ai la chance a Antibes d avoir deux supers bassins de 50m. Et bientôt après reconstruction on va avoir un super 25m couvert. Un vrai bonheur pour faire ses longueurs
Moi j habite en Guadeloupe et depuis 2 ans je fais du longe côte le samedi matin C est super chouette de retrouver la prof et les copines,mes articulations me remercient et mon cœur aussi (c est vraiment du cardio qui fait un bien fou)Seul bémol y a que des femmes 🥴Est ce pareil en métropole? ou bien les hommes en Guadeloupe trouvent ce sport pas assez « virile »?? 😂