Coaching sommeil - NoldNeverOld Coaching sommeil - NoldNeverOld
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Coaching sommeil

Catégories Sommeil

Ce coaching est en accès illimité pendant 3 mois et ne peut être partagé.

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Inscription valable: 90 jours

Avez-vous un sommeil réparateur ? Découvrez dès maintenant si vous souffrez de troubles du sommeil grâce à notre test 100% Nold !

5 SIGNES QUI MONTRENT QUE LE COACHING NOLD EST FAIT POUR VOUS

picto réveil 02 (2)

Vous vous réveillez fatigué ?

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Vous avez de gros coups de barre dans la journée ?

picto sommeil 01

Vous avez du mal à récupérer après une soirée ?

picto éclair 01

Vous êtes sujets aux insomnies ? Vos nuits sont hachées ?

picto horloge 01

Vous n’arrivez plus à dormir le matin et vous levez très tôt ?

Alors vous faites partie des 78% des Français qui ont un déficit de sommeil

36%

Déclarent avoir des troubles du sommeil

18%

Ont tenté des choses (médicaments, aide respiratoire, luminothérapie…)

Et le reste… survit comme il peut !

En réalité, ces chiffres sont certainement sous-estimés car beaucoup d’entre nous ne font pas le lien entre fatigue, nervosité et manque de sommeil (en revanche, leur entourage est souvent au courant avant eux :p).

Vous rêvez de...

  1. Vous endormir facilement sans redouter la nuit blanche
  2. Dormir d’une traite
  3. Vous réveiller en pleine forme
  4. Avoir de l’énergie toute la journée
  5. Connaître les techniques pour récupérer après une nuit trop courte

Pourquoi on n'y arrive pas ?

  1. Parce que la fatigue est un cercle vicieux
  2. Parce que chaque personne a un rythme différent
  3. Parce que l’on a beaucoup d’idées fausses sur le sujet
  4. Parce que nos modes de vies sont souvent en inadéquation avec un sommeil de qualité

LA SOLUTION : NOTRE COACHING SOMMEIL

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Parce qu’on sous-estime l’impact d’un sommeil de mauvaise qualité sur notre vie au quotidien.

 

On peut se lever fatigué en ayant pourtant l’impression d’avoir bien dormi, être irritable sans raison apparente, manquer d’énergie, avoir du mal à se concentrer, rencontrer des difficultés pour prendre des décisions…

Tout cela vient souvent d’un sommeil de mauvaise qualité.

Quand en réponse au « comment ça va ? » du matin, nous nous sommes entendues répéter « je suis crevée en ce moment » (et ce trop souvent), cela nous a fait réfléchir.

 

Se sentir fatigué c’est enclencher un cercle vicieux.

Nous avons donc voulu en savoir plus sur les mécanismes du sommeil et trouver des solutions pour retrouver un sommeil réparateur.

EN QUOI LE COACHING NOLD EST DIFFERENT ?

Il répond aux besoins spécifiques des nolds et c’est un point fondamental car parler sommeil à 60 ans n’a rien à voir avec parler sommeil à 25. L’horloge biologique change avec l’âge et les plus de 50 ans sont les personnes les plus touchées par les troubles du sommeil.

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Même si nous abordons des sujets pointus basés sur des recherches scientifiques très sérieuses, vous retrouverez dans les vidéos notre ton joyeux et léger. Le programme a été pensé pour être facile à assimiler et agréable à suivre !

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Dans chaque session, nous partageons notre propre expérience et vous proposons des conseils pratiques applicables sans prise de tête.

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C’est un programme que vous pouvez suivre comme bon vous semble, à votre rythme et où vous le souhaitez, sous forme de sessions vidéos enregistrées.

A LA FIN DE NOTRE COACHING PRATIQUE

  • Vous aurez pris conscience de l’importance du sommeil et de l’impact sur votre vie et votre santé.
  • Vous connaîtrez votre chronotype et vous pourrez mieux adapter votre vie à votre rythme personnel (qui n’a peut-être rien à voir avec celui de votre entourage).
  • Vous aurez des outils pour mieux gérer votre sommeil et mieux récupérer.
  • Vous saurez mettre en place le bon environnement pour un sommeil vraiment réparateur.

ILS NOUS ONT FAIT CONFIANCE

6 sessions

vidéos de 10-15 minutes

6 semaines

pour installer une pratique durable

Des exercices pratiques

qui changent la vie

Des fiches récap

à télécharger à la fin de vos sessions

Les sessions vidéos

Le coaching sommeil

  • Session 1 : Votre besoin de sommeil
    08:02
  • Session 2 : Définir votre chronotype
    14:13
  • Session 3 : Pourquoi adopter la micro-sieste ?
    12:03
  • Session 4 : SOS insomnies
    08:42
  • Session 5 : Créer un environnement propice au sommeil
    13:16
  • Session 6 : L’alimentation propice au sommeil
    09:40

Notes et avis des apprenants

4.7
Total 10 Notes
5
8 évaluations
4
3 évaluations
3
0 évaluation
2
0 évaluation
1
0 évaluation
M
Il y a 3 mois
Les interactions proposées dans les sessions avec les petits quizz sont vraiment top pour connaître son rythme de sommeil et ses besoins.J’ai beaucoup aimé.
NL
Il y a 3 mois
Coaching offert par une amie qui connaît mes gros problèmes de sommeil, c’était vraiment pas mal !
YE
Il y a 4 mois
La micro-sieste ça change la vie !! Moi qui suis fatiguée tout le temps, je pensais que c’était encore un de ces trucs à la mode mais j’ai décidé d’aller jusqu’au bout du test et je vois déjà la différence, surtout les jours de boulot. Merci Anne et Charlotte
IP
Il y a 4 mois
Je suis abonnée à la noldletter depuis 1 an, vous y aviez déjà traité rapidement ce sujet et ça m’avait vraiment parlé ! Avec ces sessions je me sens beaucoup plus outillée pour mieux récupérer et ne plus laisser la fatigue s’accumuler sans rien faire. Merci !!
J
Il y a 4 mois
Des astuces pratiques et qui changent de ce qu'on voit sur internet, merci Anne et Charlotte !
R
Il y a 4 mois
Je connaissais déjà les bienfaits de la micro sieste pour récupérer et je la pratique depuis longtemps mais j’ai découvert des choses très intéressantes et notamment le chronotype qui m’a permis de dédramatiser le fait d’avoir besoin de beaucoup de sommeil !
M
Il y a 4 mois
Ça fait 20 ans que je suis insomniaque alors forcément, je n'ai pas trouvé de solution miracle mais quelques petits trucs qui m’ont quand même fait du bien
Très sympa et de très bons conseils avisés ! Merci beaucoup !
MR
Il y a 4 mois
Super programme!
LB
Il y a 4 mois
Après des années d'insomnie, je n'ai pas trouvé de miracles mais des solutions pratiques. Merci infiniment !

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