L’avantage, quand on est nold, c’est que l’on a un peu d’expérience. La crise de la quarantaine est à peu près derrière nous, on a pour la plupart déjà fait un travail sur nous-même et on se sent plus en phase avec nos désirs, que l’on a appris à reconnaître et respecter. Ce travail va souvent de pair avec une analyse des relations que l’on a et que l’on a eues. On sait ce qui nous fait du bien et ce qui nous fait du mal.
Pourtant, nous ne sommes pas toujours à l’abri de »répéter » certains schémas et/ou de »tomber » (c’est le cas de le dire) sur une personne avec qui la relation qui se noue est toxique.
Une relation toxique, c’est quoi ? C’est une relation dysfonctionnelle qui peut être amoureuse, amicale ou professionnelle. Dans ce genre de relation, la communication est biaisée, il y a un rapport de force unilatéral, et surtout, l’une des deux parties est en situation de souffrance.
Alors quels sont les signaux qui montrent que l’on est dans une relation toxique ? Et que peut-on faire si les signaux sont au rouge ?
Anne et Charlotte, dont la relation est bénéfique pour l’une comme pour l’autre.
LA PENSÉE DU JOUR
TEST AND NOLD :
Les rouages d’une relation toxique peuvent être très alambiqués et insidieux. Les signaux sont souvent beaucoup plus subtils que ce à quoi les livres ou les films nous ont habitués : il arrive que l’on se sente très mal dans une relation alors que l’autre ne nous frappe pas, qu’il ne nous insulte pas, qu’il ne nous rabaisse pas en public avec de gros sabots. C’est pour cela que le meilleur signal, c’est vous. Vous et votre corps. Vous et votre mental.
Voilà quelques signaux qui montrent que quelque chose dysfonctionne dans une relation :
///Les signes à repérer chez soi///
– vous n’êtes pas naturel parce que lorsque vous l’êtes, cela déplaît à l’autre. Dans une relation, il est normal de faire des efforts sur quelques points précis, cela fait partie de l’attention que l’on accorde à l’autre. Mais il n’est pas normal d’être sur le qui-vive (en ultra vigilance) dès que l’on se retrouve avec l’autre. Cela génère une insécurité affective forte et vous finissez par avoir peur de retrouver l’autre, d’être en sa présence parce que vous ne savez pas comment cela va se passer.
– Vous êtes stressé quand vous êtes avec l’autre. Mal au ventre, apparition de plaques ou de boutons sur la peau, tensions musculaires… Le corps parle et ne se trompe pas, alors soyez à son écoute et prenez en compte ce qu’il vous dit.
– Vous perdez progressivement confiance en vous, votre estime est rabaissée. Les moqueries, critiques, remises en cause de ce que vous faites et de qui vous êtes finissent par vous atteindre et vous blesser. Aimer, c’est respecter la façon de penser de l’autre, sa façon d’être et son individualité.
///Les signes à repérer chez l’autre///
Voici quelques signaux forts qu’il ne faut plus laisser passer et qui doivent vous inciter à agir :
– il ou elle souffle le chaud et le froid : si vous repérez une alternance constante de phases de tendresse ou de séduction et de phases de critiques voire de violence, c’est le signe d’une relation toxique et cette alternance est épuisante psychiquement, parce que vous êtes sans cesse en vigilance et en suradaptation.
– il ou elle est violent avec vous : sur le sujet de la violence conjugale, qu’elle soit physique ou psychique, vous trouverez ici un baromètre de la violence. Cet outil, le violentomètre a été mis au point par l’Observatoire des violences faites aux femmes.
– il ou elle vous force à maintenir la relation, vous vous sentez prisonnier et ne voyez pas comment en sortir. Si lorsque vous évoquez une rupture, la réponse est soit une menace, soit un chantage affectif, cela n’est pas normal non plus. Dans toute relation, chacun est libre et doit rester libre. Encore une fois, aimer, c’est vouloir le bien de l’autre, même si son bonheur est ailleurs.
JUST NOLD IT
POUR ALLER PLUS LOIN
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Très intéressant et bien formulé. Les sources en plus, top.
Merci pour cette petite piqûre de rappel , toujours nécessaire.
Merci pour vos articles très intéressants et gratuits qui peuvent aider tant et tant de personnes
J ai beaucoup apprécié cette chronique