Egalité d’humeur, sérénité, flegme… telle est la définition donnée par le Larousse. Si on creuse encore un peu, on arrive au bouddhisme qui en fait l’un de ses concepts centraux. Génératrice d’impartialité ou d’imperturbabilité, l’équanimité est une qualité particulière, qui n’a rien à voir avec de l’indifférence mais plutôt avec une grande sagesse !
Mais en ces temps de crises géopolitiques (pour ne pas employer un autre mot), écologiques, économiques et sociales : être doté d’un peu d’équanimité ne nous semble pas une mauvaise idée.
De là à cultiver l’indifférence, il n’y a qu’un pas ? Que nenni et c’est toute la richesse de l’équanimité que nous allons explorer dans cet article.
Anne et Charlotte, d’humeur égale (entre elles) parce que se disant toujours ce qu’elles ont sur le coeur
Les origines de l’équanimité : les enseignements du stoïcisme et du bouddhisme
L’équanimité est une vertu présente aussi bien dans la culture orientale que dans la culture occidentale
Pour les stoïciens, il est essentiel de travailler ses émotions afin de parvenir au calme et à la sérénité intérieurs. Les émotions sont des réactions humaines instinctives. L’esprit rationnel et sage doit s’entraîner à se distancer de l’émotion brute pour voir si elle est appropriée et pouvoir accéder à un jugement clair qui permettra une véritable tranquillité d’esprit.
Équanimité et bouddhisme
Équanimité en sanskrit vient de upeksha qui signifie : ne pas être gouverné par les passions, les désirs, les goûts et les aversions. Selon le moine et érudit Theravadin, Bhikkhu Bodhi, « c’est une égalité d’esprit, une liberté d’esprit inébranlable, un état d’équilibre intérieur qui ne peut être perturbé par le gain et la perte, l’honneur et le déshonneur, les louanges et le blâme, le plaisir et la douleur. Upeksha est la liberté de tous les points de référence de soi ; il est l’indifférence uniquement aux exigences du moi-ego avec son désir de plaisir et de position, et non au bien-être de ses semblables.».
Voilà de belles paroles qui nous mettent sur la voie de la sagesse ou en tout cas, de lâcher-prise pour nous aider à lutter contre les tensions et le stress quotidiens.
Les fausses idées sur l’équanimité
L’équanimité, c’est tout l’inverse de la politique de l’autruche. On pourrait croire, de prime abord, que le travers de l’équanimité, c’est l’indifférence : « il y a la guerre derrière moi, mais je reste zen et tranquille, ça ne m’atteint pas ».
Mais il ne faut pas confondre équanimité et indifférence, même si une erreur de traduction redondante par le passé (upeksha a longtemps été traduit comme « indifférence ») a sans doute amené de nombreux occidentaux à croire, à tort, que les bouddhistes étaient censés être détachés et indifférents au monde qui les entoure. Or, dans les textes bouddhistes, le mot équanimité n’est jamais très loin du mot compassion, les deux termes sont étroitement liés.
Pour y voir plus clair, voici en quelques phrases ce qu’est l’équanimité et ce qu’elle n’est pas.
✨L’équanimité ça n’est pas ne pas avoir mal, ne pas avoir peur > l’équanimité c’est accepter d’avoir mal ou d’avoir peur.
✨L’équanimité ça n’est pas être sans stress, sans angoisse, sans émotion ou détaché de ses émotions > l’équanimité c’est au contraire les écouter pour pouvoir leur attribuer une place juste et fertile pour soi et pour les autres.
✨L’équanimité ça n’est pas être piégé dans ses émotions > l’équanimité c’est être en capacité d’accueillir ses émotions, sa colère, sa tristesse…
✨L’équanimité ça n’est pas subir les événements > l’équanimité c’est un état de paix intérieure que l’on apprend à stabiliser en nous malgré les intempéries extérieures et l’anxiété sociale environnante.
✨L’équanimité ça n’est pas être dans la réaction, l’impulsivité favorisée par les modes de communication imposés par nos sociétés contemporaines > l’équanimité c’est être dans une disposition de réflexion qui permet ensuite une action juste.
✨L’équanimité ça n’est pas se laisser porter par des envies apparentes et fluctuantes > l’équanimité c’est se renseigner sur nos profonds désirs et les respecter, se poser pour pouvoir mettre en perspective ce à quoi nous tendons et façonner ainsi un véritable bien-être.
✨L’équanimité ça n’est pas être indifférent aux malheurs des gens qui nous entourent et au monde en général > l’équanimité c’est être ainsi en mesure de partager et d’être plein de compassion, c’est pouvoir entrer en rapport avec la réalité dans son entièreté.
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