Les jours sont toujours bien courts, il fait moche, on est fatigués, en manque d’énergie, on a froid (dedans comme dehors), l’actualité nous plombe le moral… nous voici enlisés dans le “y’a rien qui va”.
Certes, bien des choses qui nous arrivent ou auxquelles nous sommes exposés sont difficiles, tristes, voire déprimantes mais n’y aurait-il pas moyen de trouver du positif en grattant un peu ? En grattant beaucoup même. Nous avons tous en nous un petit ressort à activer pour nous remettre dans une humeur positive.
On ne parle pas de répéter le mantra de la méthode Coué, “je vais bien, tout va bien”, mais plutôt de rechercher ce qui nous ressource, nous rend plus joyeux, plus allant… Voici quelques pistes pour basculer .
Anne et Charlotte, en quête du coté clair de la Force
LA PENSÉE DU JOUR
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TEST AND NOLD
Quelques astuces pour changer d’état d’esprit et retourner la mauvaise humeur du jour :
– faites attention à dormir un peu plus, ce que l’on prend parfois pour une petite déprime est souvent largement dû à un manque de sommeil. C’est pour cela, d’ailleurs, que l’on a créé un coaching nold SOMMEIL, que vous pourrez retrouver par ici 😉
– vivez de nouvelles expériences : changez de trajet, poussez la porte d’une boutique inexplorée, souriez à votre voisin dans le bus
– inspirez-vous de votre entourage : pensez à votre ami qui est ravi d’avoir tenté une nouvelle recette pour recevoir ses amis samedi dernier, à votre collègue qui se lance dans une course à la nage dans les îles grecques, à votre enfant qui chante le matin sous la douche
– entourez-vous prioritairement de personnes positives : la positivité est contagieuse
– changez de vocabulaire et remplacez “désolé” par “merci”. Concrètement, voilà ce que ça donne :
« Désolé d’être en retard » > « Merci de m’avoir attendu »
« Désolé de vous avoir dérangé » > « Merci de m’avoir aidé »
QUAND LA MÉTÉO NOUS PLOMBE...
Une étude néerlandaise datant de 2011 et menée auprès d’environ 500 ados, recense 4 grandes familles de personnes :
• celles et ceux qui ne sont pas sensibles au temps (environ 50%)
• les summer-lovers (les amoureux de la chaleur et du sec)
• les summer-haters (les anti-chaleurs)
• les rain-haters (les anti-pluie et temps gris)
Néanmoins, aucun lien n’a été scientifiquement prouvé entre la météo du jour et l’humeur. Nous on a vraiment du mal à les croire ! Quel que soit le groupe auquel vous appartenez, ce qui semble vraiment avoir un impact est la luminosité : nous n’aurons de cesse de vous recommander de mettre le nez dehors dès le matin, même par temps gris, même sous la pluie, parce que ce qui compte, c’est la lumière naturelle ! (Le néon du métro, ça ne compte pas 😉
POUR ALLER PLUS LOIN
Commencer votre journée avec la bonne playlist qui donne la pêche
1 Comments.
J’adore vos articles, ils m’aident a accepter que bientôt je serai à la retraite