TEST & NOLD
5 INFOS À NE PAS PRENDRE DE HAUT
L’info historique : le secret du Djed dans l’Égypte ancienne. Le Djed était un pilier symbolisant la colonne vertébrale du dieu Osiris. Chaque année, lors d’une grande cérémonie, le Pharaon lui-même aidait à « redresser le Djed ». Pour les Égyptiens, tant que cet axe n’était pas vertical, l’âme restait entravée. Se redresser physiquement était le préalable indispensable pour que l’esprit puisse, lui aussi, s’élever.
L’info géologique : le sommet qui dépasse l’Everest On nous a menti (ou presque) ! Si l’Everest est le toit du monde par son altitude au-dessus du niveau de la mer, le Mont Chimborazo en Équateur est techniquement « plus haut » si l’on mesure depuis le centre de la Terre. À cause du renflement de la planète à l’Équateur, son sommet est le point le plus proche des étoiles (à 6 384 km du centre contre 6 382 km pour l’Everest). Comme quoi, tout dépend du point de référence que l’on choisit 😉
L’info spatiale : l’Overview Effect C’est le choc cognitif que vivent les astronautes en voyant la Terre depuis l’espace. On appelle aussi cela la « Bille Bleue » (Blue Marble). En prenant une hauteur absolue, ils ne voient plus de frontières nationales, mais une unité fragile. Ce recul (assez extrême et pas donné à tout le monde, soit) ne les rend pas froids ou distants : au contraire, il déclenche une empathie démesurée pour l’humanité. Et si vous ne pouvez pas vous propulser dans l’espace, vous pouvez déjà vivre une expérience immersive avec l’appli blueturn.earth
L’info linguistique : prendre ensemble Étymologiquement, « Comprendre » vient du latin cum-prehendere : saisir ensemble. Pour comprendre une situation qui nous dépasse, il faut s’élever assez haut pour pouvoir saisir tous les morceaux du puzzle d’un seul regard. Si on reste trop près, on ne voit que les pièces, jamais le dessin.
L’info biologique : l’horizon apaisant C’est physiologique, fixer l’horizon (une ligne lointaine) calme instantanément l’amygdale, le centre de la peur dans notre cerveau. Le champ visuel large signale à notre système nerveux qu’il n’y a pas de danger immédiat. Regarder loin, c’est dire à son corps de descendre en pression.
JUST NOLD IT
3 clés pour changer d’altitude
1. S’offrir « une météo intérieure »
Prendre de la hauteur commence par un arrêt sur image pour reconnaître ses émotions et identifier ses besoins. Le silence n’est pas l’absence de bruit, c’est la présence à soi. C’est s’élever au-dessus de l’agitation pour observer ses propres émotions comme des nuages qui passent. Et pas besoin d’être un moine tibétain pour s’écouter, une simple pause café sans smartphone peut suffire 😉
2. Le test des 10-10-10
Cette méthode a été inventée par Suzy Welch qui a étudié en détail le fonctionnement du cerveau au cours de la prise de décisions. Elle a mis le doigt sur une faille nommée “l’escompte hyperbolique”, qui signifie que nous nous comportons comme si le futur n’existait pas. Pour prendre de la hauteur face à un souci, elle suggère de se poser cette question : quel impact ce problème aura-t-il dans 10 minutes ? 10 mois ? 10 ans ? Ce zoom temporel remet les drames quotidiens à leur place. (Après, même si dans 10 ans, votre problème de wifi sera oublié, ça sera compliqué de ne pas vous énerver dans 10 minutes. On sait, mais on tente…)
3. Cultiver une posture majestueuse
C’est l’art de rester droit comme le pilier Djed 😉 Des analyses en laboratoire, menées par Amy Cuddy, chercheuse en psychologie, ont prouvé qu’une posture redressée, épaules dégagées, exprimant la confiance en soi a, au bout de deux minutes, un effet sur la chimie de notre cerveau. Elle stimule la production de testostérone et diminue le taux de cortisol, l’hormone du stress. Alors pensez à votre maman qui vous répétait sans cesse “mais redresse-toi” !
POUR ALLER PLUS LOIN
Ecouter la conférence d’Amy Cuddy “Votre langage corporel forge qui vous êtes”
Lire l’article de Maxime Blondeau de qui explique pourquoi l’Everest n’est plus le sommet le plus haut du monde
Je vous adore
Continuez
🙏
Bonjour Nold,
Jeune retraitée depuis un an je suis fan et accro à votre newsletter.
Sa complétude et la manière d’embarquer les sujets sont toujours très pertinents et le ton parfois humoristique dédramatise très bien les sujets plus graves.
MERCI MERCI