“Je peux pas, je me suis lavé les cheveux ce matin!”
“Allez, cette année, je m’y mets pour de vrai!” puis…“Oh aujourd’hui il fait trop froid”. “J’irai la prochaine fois là j’ai mal au dos” “ Y a le covid ça ne sert à rien de prendre un abonnement”
QUE NENNI !
Tout cela est du pur déni ou comme dirait Freud un énorme acte manqué ! Aucun doute, la motivation n’est pas là. Ce qui est normal, parce que pour avoir une véritable motivation, il faut avoir un réel plaisir, et ne pas juste pratiquer parce qu’on nous a dit qu’il était temps de s’y mettre !
Eh oui, c’est comme la lecture, il faut réellement rencontrer le plaisir du sport pour réussir à continuer.
Aujourd’hui nous allons vous aider à y voir plus clair pour trouver votre sport à vous, rien qu’à vous, même s’il est complètement loufoque. Si c’est le lancer de javelot, soit ! Il n’y a pas que le yoga et le footing dans la vie !
Sinon, être tonique au quotidien, c’est déjà un premier pas : faire une bonne marche rapide régulièrement, prendre les escaliers systématiquement, faire des respirations abdominales avant de sortir du lit, s’étirer profondément après en être sorti, se laver les dents sur une jambe pour travailler son équilibre, ça remet déjà de l’huile dans les rouages.
LE CONSEIL NOLD APPROVED
MON IKIGAI DU SPORT :
Là où mes aspirations et mes possibilités se rencontrent 👉 là est ma vocation sportive !
On vous livre un outil habituellement utilisé pour trouver sa voie, que nous avons détourné en bonnes questions à se poser pour trouver VOTRE sport !
Ce que j’aime ❤️️️: vous êtes en manque de calme et de solitude ? Trouvez le sport qui vous permettra de vous échapper dans votre bulle, les séances en zoom ou en replay se sont multipliées ces derniers temps et il en existe de très bonne qualité. Vous préférez toujours voir vos ami(e)s plutôt que d’aller au sport ? Dans ce cas, trouvez un sport que vous pourrez faire avec eux, c’est un fabuleux moyen de rester motivé(e) ! Vous préférez l’intérieur ? L’extérieur ? Transpirer ? Vous relaxer ? Rire ? Ecoutez tous ces besoins fondamentaux, s’ils sont assouvis, vous tiendrez très très longtemps !
Ce dans quoi je suis doué(e) ✌️: vous êtes souple ? Musclé(e) ? Le déhanchement de Beyoncé n’a pas de secret pour vous ? Vous avez l’esprit d’équipe ? Les ballons ne vous échappent jamais ? Votre jeu de jambes est incomparable ? Vous êtes plutôt explosif ou endurant ? Ne pas être le dernier de la classe, ça aide aussi à ne pas trouver excuse sur excuse pour ne pas y aller 😉
Ce qui est compatible avec ma routine quotidienne 📅: vous êtes plutôt du matin ? Du soir ? C’est facile pour vous de sortir lors de la pause déjeuner ? Vous avez du temps le week-end ? Pour trouver LE sport, il faut trouver LE bon moment.
Ce qui est proposé et faisable autour de moi 📍: quels sont les clubs proches de chez vous ou de votre travail ? Eh oui, le sport de vos rêves à pétaouchnok ça ne marche pas non plus 😉
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