Et oui, c’est nous qui écrivons cela… Après vous avoir exhorté à courir, à grimper, à vous bouger, nous découvrons que la culture aussi est une clé de longévité.
Selon une étude récente de la University College London (UCL), publiée dans « Innovation in Aging« , aller au musée, assister à des spectacles ou à des concerts, regarder des documentaires aurait un impact direct sur notre vieillissement biologique et mental. Une découverte qui déplace subtilement le curseur du bien vieillir : moins de crèmes anti-rides, davantage d’émotions, de beauté et de stimulation intellectuelle !
La grande force de la culture, c’est de jouer sur tous les tableaux (si l’on peut dire 😉) : elle actionne nos neurones, met en mouvement, apaise le stress, apporte de la nouveauté et du sens et crée du lien social. On savait déjà que voir du beau faisait du bien au moral, si en plus ça nous permet de rester au top de notre forme, on ne va pas s’en priver. Car, bonne nouvelle supplémentaire, il ne s’agit pas seulement de grandes sorties exceptionnelles mais aussi de régularité et de diversité, comme nous allons le détailler !
Bien vieillir, ce n’est pas seulement mieux manger ou bouger plus. C’est aussi vibrer plus !
Anne et Charlotte, qui vont troquer leur bureau pour un fauteuil à la Philharmonie.
TEST & NOLD
Les chercheurs de l’UCL (University College London) ont analysé les données de 3556 adultes britanniques et ont établi des corrélations entre les pratiques culturelles et l’âge biologique de chacun. Ce dernier a été mesuré grâce aux marqueurs épigénétiques (les marques chimiques déposées sur l’ADN au fil du temps). Résultat : les personnes qui pratiquent une activité artistique ou culturelle au moins une fois par semaine présentent un rythme de vieillissement biologique plus lent et un âge biologique plus jeune. Ils avancent même que celles-ci vieilliraient environ 4 % plus lentement que celles qui n’en ont pas.
Comment est-ce possible ?
Pourquoi et comment les activités culturelles favoriseraient la longévité ?
1 – Cela stimule le cerveau
Aller au musée, écouter un podcast exigeant, regarder un documentaire, assister à un concert ou une pièce de théâtre, voire se plonger dans un roman, ce n’est pas une activité passive : cela mobilise l’attention, la mémoire, l’interprétation, l’imaginaire, la curiosité…
2 – Cela réduit le stress et régule l’organisme
Les travaux repris par UCL soulignent justement que les arts ont déjà été associés à une réduction du stress, à une baisse de l’inflammation et à une amélioration du risque cardiovasculaire. La culture ne nourrit pas seulement l’esprit : elle agit aussi sur les systèmes biologiques qui pèsent sur le vieillissement.
3 – Cela met en mouvement
Se déplacer pour un concert, parcourir une exposition, organiser une sortie, rompre la routine… Cela réduit une partie de la sédentarité et remet du mouvement, physique et mental, dans le quotidien.
4 – Cela apporte du sens
Cela permet de renouer avec des envies, de la curiosité, des projets et du plaisir ! On peut même aller jusqu’à dire que la culture nourrit le sentiment d’être relié à quelque chose de plus vaste que soi : une époque, une œuvre, une idée, une émotion, une communauté…
5 – Cela crée du lien social
C’est une occasion de croiser des gens ou de se passionner et d’échanger sur de nouveaux sujets de conversation. On sait aujourd’hui combien la solitude se répand et combien l’isolement social est un facteur majeur de dépression ou d’accélération du vieillissement. La culture, c’est déjà un petit pas vers l’autre.
JUST NOLD IT
Comment incorporer plus de culture dans son quotidien ?
Certes, il y a les grands moments qui méritent ou nécessitent d’être programmés ; visite d’expositions, fréquentation de salle de spectacle, ou visite annuelle à l’opéra… mais il y a aussi les petites échappées du quotidien, une marche matinale les yeux grands ouverts et musique classique dans les oreilles, podcast dans le bus, le métro, lecture d’un poème ou de quelques pages de littérature avant de dormir. C’est fou tout ce qu’on peut voir quand on en prend la peine. Le même trajet routinier et pressé, dès lors qu’on va lever la tête, va nous révéler plein de surprises jusqu’à présent ignorées : un nouveau collage dans la rue, un arbre dont les fleurs viennent d’éclore, un nuage qui forme une lettre, etc.
La culture ne demande pas forcément du temps en plus mais parfois juste… un regard en plus ! Tout a son importance et peut trouver sa place dans une semaine ou sur un mois.
Plus la pratique est régulière et diversifiée, plus l’effet est marqué. Comme un soin invisible qui nourrit simultanément le cerveau, l’humeur et peut-être désormais, l’âge biologique.
La culture n’est pas forcément réservée à une élite, elle ne relève pas de l’évènement exceptionnel, mais s’inscrit dans une écologie personnelle, une sorte d’hygiène de vie joyeuse, et une opportunité d’avoir de nouvelles choses passionnantes à raconter.
Bonjour, merci pour vos conseils et vos commentaires .
Dans le dernier pour aller plus loin, je ne retrouve pas découvrir que la chanson française reste un symbole de culture si je clique sur cet icône je retrouve le sujet précédent découvrir comment se cultiver en 5 étapes ?
Une petite erreur s’est glissée dans le lien du pour aller plus loin, il a été mis à jour 🙂
J’ai toujours pensé qu’éteindre son portable ou fermer le clapet de son laptop un jour par semaine équivaudrait à une méga bouffée d’air frais! Se remettre à la photo argentique même si ça revient plus cher (suggestion)