Il y a des choses qu’on ne remarque plus parce qu’elles sont là depuis trop longtemps. Le bruit en fait partie. Pas le bruit exceptionnel, pas le bruit qu’on signale, mais le bruit de fond.
La circulation, les voisins du dessus, les notifications, les chantiers qui n’en finissent pas, la télévision allumée dans la pièce d’à côté, la musique dans tous les commerces, le souffleur de feuilles du jardinier, la pompe à chaleur du voisin, les klaxons, le métro.
On y est tellement habitués qu’on croit que c’est normal. Pourtant, il y a une ou deux générations, notre environnement était plus silencieux. Les commerces étaient fermés le dimanche, il y avait moins de voitures, moins de machines en tous genres, les familles restaient plus chez elles. Ce silence-là n’était pas vécu comme un manque : c’était un espace pour ne penser à rien, pour s’ennuyer, l’ennui étant l’un des grands producteurs de créativité que notre époque a bradés à la vitesse du scroll.
On a grandi avec ce silence et quelque part en chemin, sans qu’on le décide vraiment, le bruit est devenu la norme à sa place. Et on trouve ça tellement normal qu’on n’y pense même plus. Alors, on a voulu y penser 😉
Anne et Charlotte, qui rêvent parfois d’une heure sans notification.
TEST AND NOLD
LE BRUIT, CE MAL QU’ON SOUS-ESTIME
Les chiffres qui font réfléchir
L’OMS classe la pollution sonore au deuxième rang des causes environnementales nocives pour la santé en Europe, derrière la pollution atmosphérique. Chaque année, les nuisances sonores contribuent à 48 000 nouveaux cas de maladies cardiovasculaires et à 12 000 décès prématurés en Europe. En France, 43% des Français disent être gênés par le bruit et près de 7 sur 10 selon une enquête Ifop de 2022. En Île-de-France, 80% des habitants sont exposés à des niveaux de bruit dépassant les recommandations de l’OMS. 85% des Franciliens sont exposés à un bruit routier supérieur à 53 décibels, seuil à partir duquel les conséquences sanitaires commencent.
La pollution sonore fait perdre en moyenne 10,7 mois de vie en bonne santé par habitant en zone dense francilienne, sur l’ensemble d’une vie. Ce n’est pas rien. Et le coût social de l’ensemble des nuisances sonores en France est estimé à environ 57 milliards d’euros par an.
Ce sont des chiffres qu’on ne connaît pas, parce que le bruit ne se voit pas, ne se photographie pas, ne laisse pas de traces visibles. On parle de pollution de l’air, de pollution plastique, de pollution lumineuse. La pollution sonore, elle, s’est installée discrètement, progressivement, dans notre quotidien.
Ce que nos oreilles vivent sans qu’on le sache
Le bruit agit sur nous même quand on dort. Le corps ne décroche jamais totalement des stimulations sonores : l’oreille reste vigilante même en état de sommeil et c’est pour ça que les troubles du sommeil liés au bruit sont si répandus et si mal identifiés. On se lève fatigué sans savoir pourquoi. On attribue ça à l’âge, au stress, aux soucis du moment. C’est peut-être la rue sous les fenêtres.
Au-delà du sommeil, le bruit perturbe la concentration, augmente l’irritabilité, élève la tension artérielle et génère des sécrétions d’hormones de stress en continu. Des études menées dans des écoles ont montré que les enfants exposés à des niveaux sonores élevés dans leurs salles de classe obtiennent des résultats significativement plus faibles parce que leur cerveau consacre une partie de ses ressources à filtrer le bruit ambiant plutôt qu’à apprendre.
Nos cerveaux, à nous aussi, filtrent en permanence. Cette énergie-là, on ne la voit pas, mais elle est dépensée.
Le silence comme luxe de classe
C’est une des ironies doucement révoltantes de notre époque : le silence coûte désormais de l’argent. Les retraites de méditation à la campagne, les hôtels « sans bruit », les casques à réduction active de bruit à 400 euros, les applications de « sons de la nature » sur abonnement mensuel, les maisons en zone rurale dont le prix grimpe en partie parce qu’il y fait calme : le silence est devenu un marqueur de classe.
Il y a trente ans, c’était gratuit. Accessible à tout le monde. Il suffisait d’un dimanche, d’une forêt pas trop loin, d’une maison un peu isolée. Ce qui était une évidence est devenu un privilège. Et ceux qui vivent dans les zones les plus bruyantes, souvent les zones les plus défavorisées, les plus densément peuplées, les plus proches des axes de transport, sont aussi ceux qui ont le moins accès au silence, et qui en paient le prix sanitaire le plus lourd.
Ce n’est pas une raison de ne pas chercher le silence, évidemment. C’est une raison de comprendre pourquoi on en a tellement besoin et de se demander si on ne devrait pas le protéger mieux, collectivement, comme on protège l’air ou l’eau.
JUST NOLD IT
COMMENT RETROUVER UN PEU DE SILENCE ? (SANS VENDRE UN REIN POUR PAYER UNE RETRAITE DE MEDITATION)
1. Les 10 minutes de rien. Pas de musique, pas de podcast, pas de télé en fond. Juste vous, assis ou en marchant, sans rien dans les oreilles. Les 3 premières minutes sont inconfortables, le cerveau cherche quelque chose à attraper, mais c’est une sorte d’entraînement, oui, vous allez y arriver !
2. Faites l’inventaire des bruits que vous ajoutez vous-mêmes. La télé allumée « pour ne pas être seul ». La musique « pour meubler ». Le podcast dans les écouteurs « pour ne pas penser ». Ce n’est pas un jugement on fait exactement pareil… mais est-ce que l’on choisit ce bruit, ou est-ce qu’il est là par défaut ? Il y a une différence entre écouter de la musique parce qu’elle nous fait du bien, et la mettre pour ne pas entendre le silence.
3. Retrouvez un silence que vous avez connu. Il y en a forcément un quelque part dans votre mémoire. Un matin de neige où la rue ne faisait plus de bruit, une nuit à la campagne où vous entendiez les grillons mais pas grand chose d’autre, une heure dans un lieu de culte vide, un musée désert, une forêt… Vous pouvez même l’écrire, en deux ou trois phrases : où vous étiez, ce que vous entendiez, ce que vous ressentiez. Les silences méritent d’être gardés autant que les souvenirs bruyants.
4. Choisissez UN moment de la semaine sans fond sonore. Le trajet du mardi, le déjeuner du samedi, la vaisselle du soir… Et voyez ce qui se passe dans votre tête quand elle n’est plus sollicitée de l’extérieur.
5. Offrez-vous un silence gratuit avant d’en acheter un cher. Avant le week-end « au calme » qui coûte cher, il y a peut-être un parc à 15 minutes, une église ouverte, une forêt à une heure de voiture. Le silence n’a pas disparu. Il est juste devenu moins pratique d’accès.
POUR ALLER PLUS LOIN
Regarder le Grand Silence de Philip Gröning, 2h40 sans presque aucun dialogue, et l’une des expériences cinématographiques les plus déroutantes et apaisantes qui soient.
J’ai trouvé votre analyse très pertinente, elle démontre que l’industrie du jeu en ligne est plus complexe qu’on ne le pense. Cela est d’autant plus vrai lorsque l’on voit les différentes tactiques utilisées par les opérateurs de casinos en ligne. J’ai trouvé un truc similaire sur https://vulkanbet.us.com/.
Merci pour cette article. Je suis née à México. J’ai fermé les yeux et tout de suite j’ai eu mes souvenirs sonores inonder ma mémoire : la cloche de l’église le dimanche, le sifflet à vapeur du vendeur itinérant de tamales et camotes, son cri de vendeur, la musique de « l’organillero » populaire (joueur d’orge) le dimanche dans le square, les avions qui volaient tout bas sur la maison de ma grand-mère …
Que des beaux souvenirs !
Un grand merci pour ce voyage gratuit et merveilleux dans le temps.