Les sessions vidéos
LE COACHING SOMMEIL / FATIGUE
SESSION 1 :
Votre besoin de sommeil
SESSION 2 :
Définir votre chronotype
SESSION 3 :
Pourquoi adopter la micro-sieste ?
SESSION 4 :
SOS insomnies
SESSION 5 :
Créer un environnement propice au sommeil
SESSION 6 :
L’alimentation propice au sommeil
5 SIGNES QUI MONTRENT QUE LE COACHING NOLD EST FAIT POUR VOUS
Vous vous réveillez encore fatigué ?
Vous avez de gros coups de barre dans la journée ?
Vous avez du mal à récupérer après une soirée ?
Vous êtes sujet aux insomnies ? Vos nuits sont hachées ?
Vous n’arrivez plus à dormir le matin et vous levez très tôt ?
Alors vous faites certainement partie des 78% des Français qui ont un déficit de sommeil
vous rêveZ de
Vous endormir facilement sans redouter la nuit blanche et dormir d’une traite ?
Vous réveiller en pleine forme et avoir de l’énergie toute la journée ?
MAIS
Vous n’y arrivez pas parce que la fatigue est un cercle vicieux et que chaque personne a un rythme différent. Vous avez lu et entendu beaucoup de fausses idées sur le sujet et avez l’impression que votre mode de vie est souvent en inadéquation avec un sommeil de qualité.
en quoi le coaching nold sommeil / fatigue est-il différent ?
- Il répond aux besoins spécifiques des nolds et c’est un point fondamental car parler sommeil à 60 ans n’a rien à voir avec parler sommeil à 25. L’horloge biologique change avec l’âge et les plus de 50 ans sont les personnes les plus touchées par les troubles du sommeil.
- Dans chaque session de notre coaching Nold spécial sommeil / fatigue, nous partageons notre propre expérience et vous proposons des conseils pratiques applicables sans prise de tête.
- Même si nous abordons des sujets pointus basés sur des recherches scientifiques très sérieuses, vous retrouverez dans les vidéos notre ton joyeux et léger. Le programme a été pensé pour être facile à assimiler et agréable à suivre !
- C’est un programme que vous pouvez suivre comme bon vous semble, à votre rythme et où vous le souhaitez, sous forme de sessions vidéos enregistrées.
Un programme en ligne
Présenté par Anne et Charlotte
Accompagné de fiches techniques
COACHING SOMMEIL / FATIGUE 6 SESSIONS
A LA FIN DE NOTRE COACHING PRATIQUE SOMMEIL / FATIGUE
POURQUOI AVONS-NOUS CRÉÉ LE COACHING NOLD SPÉCIAL SOMMEIL / FATIGUE ?
Parce qu’on sous-estime l’impact d’un sommeil de mauvaise qualité sur notre vie au quotidien.
On peut se lever fatigué en ayant pourtant l’impression d’avoir bien dormi, être irritable sans raison apparente, manquer d’énergie, avoir du mal à se concentrer, rencontrer des difficultés pour prendre des décisions.
Tout cela vient souvent d’un sommeil de mauvaise qualité.
A force de nous entendre répéter « je suis crevée en ce moment », cela nous a fait réfléchir. Nous avons donc voulu en savoir plus sur les mécanismes du sommeil et trouver des solutions pour apprendre à dormir bien et mieux.
pourquoi avons-nous créé le coaching nold spécial sommeil / fatigue ?
Parce qu’on sous-estime l’impact d’un sommeil de mauvaise qualité sur notre vie au quotidien.
On peut se lever fatigué en ayant pourtant l’impression d’avoir bien dormi, être irritable sans raison apparente, manquer d’énergie, avoir du mal à se concentrer, rencontrer des difficultés pour prendre des décisions.
Tout cela vient souvent d’un sommeil de mauvaise qualité.
A force de nous entendre répéter « je suis crevée en ce moment », cela nous a fait réfléchir. Nous avons donc voulu en savoir plus sur les mécanismes du sommeil et trouver des solutions pour apprendre à dormir bien et mieux.
ILS PARLENT DE NOUS
