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Sommeil
Coaching sommeil / fatigue
Un programme de 6 sessions vidéos pour retrouver un sommeil réparateur et être au top de sa forme
Ce coaching est en accès illimité pendant 6 mois et ne peut être partagé.
Avez-vous un sommeil réparateur ?
Faites le test et évaluez dès maintenant la qualité de votre sommeil.
Les sessions vidéos
LE COACHING SOMMEIL / FATIGUE
SESSION 1 :
Votre besoin de sommeil
SESSION 2 :
Définir votre chronotype
SESSION 3 :
Pourquoi adopter la micro-sieste ?
SESSION 4 :
SOS insomnies
SESSION 5 :
Créer un environnement propice au sommeil
SESSION 6 :
L’alimentation propice au sommeil
5 SIGNES QUI MONTRENT QUE LE COACHING NOLD EST FAIT POUR VOUS
Vous vous réveillez encore fatigué ?
Vous avez de gros coups de barre dans la journée ?
Vous avez du mal à récupérer après une soirée ?
Vous êtes sujet aux insomnies ? Vos nuits sont hachées ?
Vous n’arrivez plus à dormir le matin et vous levez très tôt ?
Alors vous faites certainement partie des 78% des Français qui ont un déficit de sommeil
J’ai souvent eu du mal à trouver le sommeil mais ce coaching m’a permis de revoir pas mal de choses dans mon quotidien. Mention spéciale aux petites fiches ! Aujourd’hui ça va beaucoup mieux.
J’ai passé beaucoup de nuits à ruminer donc la session sur les astuces pour construire un environnement sain m’a vraiment sauvé ! J’ai encore des efforts à faire mais je vois déjà les progrès.
Je me réveille souvent fatiguée et j’ai carrément trouvé de bonnes pistes dans vos vidéos. J’adore vos noldletters et j’ai retrouvé la même bonne humeur dans les vidéos ! Merci les Nolds.
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vous rêveZ de
Vous endormir facilement sans redouter la nuit blanche et dormir d’une traite ?
Vous réveiller en pleine forme et avoir de l’énergie toute la journée ?
MAIS
Vous n’y arrivez pas parce que la fatigue est un cercle vicieux et que chaque personne a un rythme différent. Vous avez lu et entendu beaucoup de fausses idées sur le sujet et avez l’impression que votre mode de vie est souvent en inadéquation avec un sommeil de qualité.
COACHING SOMMEIL / FATIGUE 6 SESSIONS
EN QUOI LE COACHING NOLD SOMMEIL / FATIGUE EST-IL DIFFérent ?
- Il répond aux besoins spécifiques des nolds et c’est un point fondamental car parler sommeil à 60 ans n’a rien à voir avec parler sommeil à 25. L’horloge biologique change avec l’âge et les plus de 50 ans sont les personnes les plus touchées par les troubles du sommeil.
- Dans chaque session de notre coaching Nold spécial sommeil / fatigue, nous partageons notre propre expérience et vous proposons des conseils pratiques applicables sans prise de tête.
- Même si nous abordons des sujets pointus basés sur des recherches scientifiques très sérieuses, vous retrouverez dans les vidéos notre ton joyeux et léger. Le programme a été pensé pour être facile à assimiler et agréable à suivre !
- C’est un programme que vous pouvez suivre comme bon vous semble, à votre rythme et où vous le souhaitez, sous forme de sessions vidéos enregistrées.
Un programme en ligne
Présenté par Anne et Charlotte
Accompagné de fiches techniques
À LA FIN DE NOTRE COACHING PRATIQUE SOMMEIL / FATIGUE
COACHING SOMMEIL / FATIGUE 6 SESSIONS
pourquoi avons-nous créé le coaching nold spécial sommeil / fatigue ?
Parce qu’on sous-estime l’impact d’un sommeil de mauvaise qualité sur notre vie au quotidien.
On peut se lever fatigué en ayant pourtant l’impression d’avoir bien dormi, être irritable sans raison apparente, manquer d’énergie, avoir du mal à se concentrer, rencontrer des difficultés pour prendre des décisions.
Tout cela vient souvent d’un sommeil de mauvaise qualité.
A force de nous entendre répéter « je suis crevée en ce moment », cela nous a fait réfléchir. Nous avons donc voulu en savoir plus sur les mécanismes du sommeil et trouver des solutions pour apprendre à dormir bien et mieux.
ILS NOUS ONT FAIT CONFIANCE
J’ai souvent eu du mal à trouver le sommeil mais ce coaching m’a permis de revoir pas mal de choses dans mon quotidien. Mention spéciale aux petites fiches ! Aujourd’hui ça va beaucoup mieux.
Je me réveille souvent fatiguée et j’ai carrément trouvé de bonnes pistes dans vos vidéos. J’adore vos noldletters et j’ai retrouvé la même bonne humeur dans les vidéos ! Merci les Nolds.
Des années que je suis à la recherche de solutions pour traiter mes réveils nocturnes et j’ai pu piocher quelques bonnes idées dans le coaching. Les vidéos sont rapides et franchement sympathiques !! J’aime aussi le fait qu’on puisse garder les feuilles de conseils, les miennes sont imprimées.
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ILS PARLENT DE NOUS
COACHING SOMMEIL / FATIGUE 6 SESSIONS
