La sortie du livre Comprendre l’invisible pour manager autrement de Catherine Cianci, une Nold lectrice, est l’occasion de partager avec vous ses recherches sur… l’invisible !
Catherine définit l’invisible comme tout ce qui ne se voit pas à l’œil nu mais qui existe dans notre réalité quotidienne et nous anime, comme nos sentiments, nos émotions, nos pensées et nos croyances. Des notions impalpables et pourtant qui nous font agir sans parfois réaliser pleinement pourquoi nous avons pris telle ou telle décision, pas toujours rationnelle.
Mais comment repérer ces forces discrètes qui influencent nos choix et nos humeurs ? Comment mieux écouter notre intuition, réguler nos émotions, ou simplement ressentir ce qui nous fait du bien ?
Sixième sens, instinct ou intelligence spirituelle, tout ceci sous-entend une connexion à plus grand que soi, qui peut prendre différentes formes, en fonction de nos croyances, de notre éducation, du pays dans lequel nous vivons. Une connexion qui peut être personnifiée au travers d’un dieu, de saints, d’anges ou d’une entité que l’on peut appeler l’Univers ou le Grand Tout.
En tous cas, ça mérite d’être creusé afin de révéler tout notre potentiel intuitif.
Dans cette Noldletter, Catherine partage avec nous un extrait de son livre sur la Théorie des 4 corps, une approche originale et concrète qui permet d’explorer ces territoires subtils.
Anne & Charlotte, en plein développement de tous leurs sens et surtout du sixième
TEST & NOLD
Le TEST & NOLD de Catherine
Dans son livre, Catherine développe La théorie des 4 corps, dont nous reprenons ici quelques extraits.
Notre société cartésienne fait la part belle au mental, à la raison, à notre capacité à analyser et à planifier. Cette prédominance du mental puise notamment ses racines dans la révolution industrielle, qui a renforcé l’idée que l’analyse et la rationalisation sont les voies à privilégier pour résoudre nos problèmes avec, pour conséquence, de façonner notre rapport au travail et à la performance. De plus, notre système éducatif – du moins, au sein des filières classiques – est principalement construit autour de l’apprentissage intellectuel, et nous adoptons, dès notre plus jeune âge, ce mode de fonctionnement.
Pourtant, en tant que référence ultime, il atteint rapidement ses limites, car il ne constitue qu’un pan de la réalité qui nous entoure. Une de ses principales limitations est de s’appuyer principalement sur le visible, et donc sur ce qui peut être mesuré, quantifié ou contrôlé, trop souvent au détriment de nos intuitions, de nos valeurs profondes, ou encore des symboles et des imaginaires qui influencent nos comportements.
Il ne s’agit pas de diaboliser le mental, il faut néanmoins reconnaître ses limites et rééquilibrer notre approche en y intégrant les autres dimensions de l’être. Sur ce chemin, j’ai eu la chance de rencontrer, lorsque je vivais sur l’île de La Réunion, Chloé Serres, une thérapeute qui m’a enseigné un outil simple mais percutant : la théorie des quatre corps. Elle s’appuie sur le présupposé que nous sommes constitués de quatre corps : physique, mental, émotionnel et énergétique, et que l’un d’eux est prédominant.
Le connaître et en tenir compte nous permet d’alimenter notre mode de fonctionnement de base et nous évite de ramer à contre-courant.
En résumé, le corps mental est constitué de nos pensées, de notre capacité de réflexion, de nos raisonnements logiques et cartésiens. Le corps physique correspond à notre enveloppe corporelle, le corps émotionnel recouvre nos émotions et leurs fluctuations et enfin, le corps énergétique est composé de notre vibration, de notre énergie propre et de notre aura. En fonction du corps dominant qui est le nôtre nous n’allons pas appréhender notre environnement et les autres de la même façon.
De façon schématique, nous pouvons repérer les personnes qui ont un corps mental dominant à leur débit de paroles souvent très rapide. Généralement, elles apporteront une réponse rapide à vos questions et se mettront en action tout de suite après avoir pris un engagement. Une autre valeur qui est importante pour un corps mental dominant, c’est la nouveauté. Il va la rechercher au travers d’expériences variées, de la découverte de nouveaux concepts, endroits ou personnes. Mais également par la lecture de nombreux livres ou l’écoute de conférences et de podcasts. Dit autrement, il est continuellement à la recherche de stimulations intellectuelles qui vont nourrir sa réflexion. Généralement, le corps mental comprend rapidement ce que vous lui expliquez, sans avoir à lui fournir de longues explications.
Les personnes ayant un corps physique dominant portent une attention particulière à leur enveloppe corporelle et à leur apparence. Cette tendance peut s’exprimer de différentes façons : dans la manière de vivre leur sexualité, par une pratique intensive du sport, par un contrôle excessif de leur alimentation ou au contraire, par un grand soin apporté à la préparation de leurs plats ou à la provenance de leurs aliments. En effet, ces personnes peuvent avoir des idées bien précises sur ce qui est sain pour elles ou sur la manière d’associer les nutriments. Dans un autre registre, certaines sont de grandes adeptes des rituels bien-être ou des produits de beauté triés sur le volet, quand d’autres consacrent beaucoup de temps à l’achat de leurs vêtements ou à l’association de leurs tenues. De manière générale, un corps physique dominant a besoin d’être dans l’action et dans le mouvement. Il a généralement confiance en ses capacités physiques et aime se fixer des défis qui impliquent son corps. Si vous avez parmi vos connaissances quelqu’un qui fait des Ironman ou passe beaucoup de temps à la salle de sport, il y a de fortes chances que le corps physique prédomine chez lui. Poussé dans ces extrêmes, le corps physique peut devenir extrêmement contrôlant par rapport à son apparence ou l’image qu’il renvoie à l’extérieur.
Les personnes qui ont un corps émotionnel dominant, appréhendent le monde au travers de leurs émotions. Cela les amène à vivre chaque situation, négative ou positive, de manière intense. Ces personnes ont une plus grande capacité que les autres corps à ressentir et à exprimer leurs émotions. Si celle-ci est bien maîtrisée, elle leur apporte une approche sensible du monde, des autres et de leur environnement, qui peut cruellement manquer à un corps physique ou mental dominant. L’enjeu principal du corps émotionnel est d’apprendre à gérer et à réguler ses émotions, ce qui peut s’avérer être l’apprentissage de toute une vie. S’il n’y parvient pas, il sera sujet à des débordements émotionnels – tels que des colères noires, des peurs irrationnelles ou des crises de larmes –, qui peuvent le discréditer ou sembler irrationnels aux yeux de son entourage.
Le corps énergétique dominant est le plus compliqué à identifier et c’est celui auquel penser quand vous ne vous reconnaissez dans aucun des trois autres. Les personnes concernées par ce corps sont celles qui auront le plus de facilité à capter l’invisible, parfois jusqu’à en oublier que tout le monde n’a pas si aisément accès à ces informations subtiles. Le plus grand défi auquel est confronté un corps énergétique dominant est de rester ancré dans l’ici et maintenant. En effet, comparable à une éponge et très perméable à son environnement, il a besoin de prendre du temps pour se ressourcer et se décharger des énergies qu’il a tendance à absorber au cours de la journée. Cela est d’autant plus important que ce corps a pour fonction de réguler les trois autres. Pour recharger ses batteries, le corps énergétique aura besoin d’être au contact de la nature, de méditer ou de dédier du temps à la contemplation. Ce qui ne devrait pas être trop compliqué, dans la mesure où il a la capacité de passer de longs moments sans rien faire, contrairement à un corps mental qui a besoin de stimulations intellectuelles, ou à un corps physique qui a besoin d’action.
Quand on est Nold, on se connait mieux, et on a probablement et progressivement développé un rapport aux quatre mais peut-être ressentez-vous que vous avez un corps plus particulièrement dominant ?
JUST NOLD IT
Comment faire pour vous familiariser avec vos 4 corps ?
Voici une mise en pratique tirée du livre « Comprendre l’invisible pour manager autrement » de Catherine Cianci aux éditions Eyrolles
Étape 1 : déterminer quel est votre corps dominant
Si vous avez reconnu immédiatement votre corps dominant, passez directement à l’étape 2. Si vous hésitez, lisez plusieurs fois les descriptions ci-dessus en laissant passer un peu de temps entre chaque lecture. Profitez de ce délai pour vous observer. Quelles sont les caractéristiques qui reviennent le plus souvent ? À quel corps correspondent-elles ? Procédez par élimination et n’hésitez pas à demander l’avis à des personnes de votre entourage.
Étape 2 : nourrir quotidiennement vos différents corps
S’il est important de vous occuper de votre corps dominant en priorité, les autres ne doivent pas être délaissés. Pour vous aider, je vous partage un exercice très simple qui m’a été transmis par Chloé Serres. Le soir, avant de vous endormir, passez en revue votre journée et demandez-vous de quelle manière vous avez nourri chacun de vos corps et si vous avez accordé suffisamment d’importance à votre corps dominant. Vérifiez ainsi que vous avez posé au moins une action pour chacun d’entre eux.
Voici quelques exemples de questions à vous poser :
– Pour votre corps mental : qu’avez-vous appris de nouveau aujourd’hui ? Avez-vous lu un article ou regardé une vidéo intéressante sur YouTube ? Qu’avez-vous compris ou résolu depuis hier ? Avez-vous eu une conversation enrichissante avec un collaborateur ? Avez-vous pris du recul sur les pensées qui tournent en boucle dans votre tête ?
– Pour votre corps physique : avez-vous mangé un repas sain ? Vous êtes-vous fait masser ? Avez-vous fait l’amour ? Avez-vous pratiqué du sport ? Étiez-vous satisfait de la tenue que vous portiez ? Êtes-vous passé à l’action sur un projet que vous souhaitiez faire avancer ?
– Pour votre corps émotionnel : avez-vous exprimé vos émotions aujourd’hui ? S’il n’est pas possible de les verbaliser, écrivez-les ou enregistrez un audio sur votre téléphone pour déposer les émotions qui vous submergent. Avez-vous chanté, regardé une comédie romantique ou fait de la balançoire ? Autant de moyens de nourrir votre corps émotionnel.
– Pour votre corps énergétique : vous êtes-vous octroyé un temps en nature ? Avez-vous pris quelques minutes pour méditer ou ne rien faire ? Avez-vous contemplé les fleurs qui poussent dans votre jardin ? Si vous en avez, avez-vous passé du temps avec votre chien ou votre chat ? En effet, les animaux ont la capacité de nous reconnecter à notre corps énergétique.
Vous voilà parfaitement équipé pour être à l’écoute de vos sens, à la recherche d’un équilibre, entre enracinement et envol 😊 (ça c’est la touche Anne et Charlotte).
