29 août 2025 - Nold®NeverOld

Alors qu’il y a encore quelques semaines, nous étions en plein lâcher prise, heureux de profiter d’un été et de vacances salvatrices, nous voici déjà revenus dans ce qui s’apparente parfois à une machine infernale (vous savez, cette fameuse sensation du hamster dans sa roue ?!).Dans un sens, être débordé, c’est être vivant et c’est donc positif :-)Néanmoins, nous ne serions pas contre une petite dose de sérénité qui dure au-delà des vacances. Alors nous avons essayé de trouver quelques bons réflexes pour maîtriser un peu mieux cette frénésie de la rentrée.De bons réflexes que nous partageons dans cette Noldletter et que nous allons essayer de nous appliquer à nous-mêmes ;-)Anne et Charlotte, totalement sous contrôle (y a qu’à croire) LA PENSÉE DU JOUR JE SUIS NOLD SUR INSTA JUST NOLD IT Pour survivre à la rentrée🗓️ 1/ Ritualiser un moment pour soi et le graver dans son agendaChaque jour une petite (ou une grande) chose que l’on fera : écouter de la musique, faire une micro-sieste, tester un nouveau bar, lire 20 minutes, faire une séance de yoga des yeux… C’est bon pour le moral et pour retrouver de l’énergie🥾 2/ Marcher tous les jours On ne répètera jamais assez à quel point la marche est un outil puissant pour se sentir bien : respirer, décompresser et aérer notre esprit. Qui plus est, c’est praticable à tout moment et même un simple tour de pâté de maisons peut faire un bien fou !👍 3/ Pratiquer le “Good Enough” (ça sonne comme un mantra en anglais, mais le “ça ira bien” marche aussi)Une fois de temps en temps, commander une pizza ou laisser la cuisine en chantier jusqu’au lendemain, ça n’a jamais tué personne !🌻 4/ Se planifier des sorties Expos, balades, virées à + de 10 km de chez soi, tout cela ne se passe que quand on l’a planifié. Le seul moyen d’y parvenir est donc de se bloquer des moments pour faire des activités précises et de réserver quand c’est nécessaire🌴 5/ Se projeter dans de prochaines vacancesProgrammer et commencer à préparer ses prochaines vacances permet d’avoir un horizon lointain réjouissant et de continuer à rêverLe tips ultime : revenir dans l’instant présent. Quand on se sent débordé, prendre une respiration profonde et profiter de ce qui se passe au moment M : si on coupe des carottes, on coupe des carottes, si on est à la machine à café, on est à la machine à café etc. POUR ALLER PLUS LOIN Lire "L'apprentissage de l'imperfection" de Tal Ben-Shahar JE LIS LE RESUME Aller marcher près de chez soi JE REPERE MES PARCOURS Ecouter la Madrague, sur la plage abandonnée (sans pleurer) J'ECOUTE BB Ajoutez votre titre ici

Le blog qui déride

Dure, dure, la rentrée !

ALLER PLUS LOIN AVEC LES COACHINGS NOLD®

Nos posts bonne humeur

REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ NOLD®

Contenus

Divers

Recevez 2 fois par semaine notre Noldletter, la newsletter qui déride