5 août 2025 - Nold®NeverOld

On n’arrête pas de nous le répéter et on le sait, c’est essentiel : il faut se bouger. Pour voir la vie en rose, pour l'ostéoporose, pour le cœur, pour Alzheimer, en bref pour tout, on l’entend partout : il faut faire du sport. Mais la question c’est : comment fait-on, dans une vie qui va à deux mille à l’heure, pour se dégager du temps ? Nous, ce qui nous va le mieux, c’est de marcher, parce qu’on peut l’intégrer à nos trajets quotidiens. L'été offre un temps supplémentaire et souvent la proximité de l'eau. C'est donc le parfait moment pour plonger :-) Faire du sport quand les années passent, ça n’est pas toujours facile : mal au dos, mal aux genoux, périnée fragile, etc… alors dans cette newsletter, on va bouger tout en douceur, comme en apesanteur, portés par l’eau. Et pour ceux qui sont allergiques aux allers-retours dans un parallélépipède bleu, lisez jusqu’au bout, on a des solutions ;-) Anne et Charlotte, en pleine immersion LA PENSÉE DU JOUR NOUS REJOINDRE SUR INSTA TEST & NOLD Pour ceux qui ne supportent pas d’avoir la tête sous l’eau : l’aquagym et l’aqua-bikeToutes les vertus de la natation en conservant la qualité de son brushing, c’est pas magnifique ça ? C’est aussi beaucoup plus pratique pour taper la discute : le sport idéal pour la pause déj. entre collègues, non ?Pour ceux qui ne peuvent faire du sport qu’avec un ballon : le waterpoloPour les footeux, les handballeurs, les volleyeurs… bref tous ceux pour qui un sport doit être ludique, on a une bonne nouvelle. Même après votre opération des ligaments croisés, vous pouvez continuer à taper la balle.Pour ceux qui ne supportent pas d’être enfermés : le longe-côtePour tous ceux qui habitent près de la mer ou qui vont y passer les vacances, la pratique du longe-côte (marcher dans la mer, avec ou sans rame, avec ou sans combinaison) est en plein essor : vous trouverez des clubs et des amateurs un peu partout en France et pourrez pratiquer toute l’année.Pour ceux qui ne sont pas du genre à patauger : le club de natation catégorie master Tous les clubs de natation proposent des séances d’entraînement master. Que l’on soit ancien nageur ou que l’on ait besoin d’améliorer sa technique, c’est un super moyen de se motiver en vivant l’ambiance d’un club. JUST NOLD IT LES 10+1 RAISONS DE PRATIQUER LA NATATION Sport zéro choc : c’est le sport le plus doux pour les articulationsL’embonpoint n’est pas un freinExcellent pour le cœur, comme tous les sports “cardio”Augmente les capacités respiratoiresQuand on dit “je peux pas j’ai piscine” on ne ment pasDrainage lymphatique ultra efficace et gratuit : adieu les problèmes de circulation sanguineUn des meilleurs sports pour brûler les calories (plus l’eau est froide, plus on brûle)Redoutable anti-stress : glisser dans l’eau sécrète énormément d’endorphines (hormone du plaisir)Muscle absolument tous les musclesSoulage les douleurs liées à l’arthrose : travaille l’amplitude et la souplesse des articulations sans les impacterLes maîtres-nageurs sont beaux et sympathiques : demandes de prêts de planche vivement conseilléesSi vous n’êtes pas convaincus, on en ajoute une dernière couche :Une étude menée par “ The international journal of aquatic research and education ” sur 40 000 hommes âgés de 20 à 90 ans, a révélé que les nageurs réduisaient de 50% le risque de mortalité par rapport à des hommes sédentaires et même par rapport à des marcheurs et coureurs réguliers.Allez, tout le monde à l'eau ! POUR ALLER PLUS LOIN Se fixer une échéance : en septembre : traversée de la Baie des Anges à la nage JE ME JETTE A LEAU Lire le livre de Colombe et Marine Schneck sur les piscines de Paris JE LIS LE RESUME Se donner envie de plonger en regardant Le grand bain JE REGARDE LA BANDE-ANNONCE Découvrir les bienfaits psychologiques de la natation JE LIS L'ARTICLE

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